我们坚持锻炼的话，对人的帮助是很大的，可以乶效提升身体素质，同时还可以瘦身塑形。背部肌肉怎么锻炼 ......

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　　在健身动作中，仰卧抬腿是一个有名的动作，当然一个人经常做仰卧抬腿的话，对人的身体是有很多好处的， ......

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