体式由来 Ustra的意思是骆驼。这个体式外形如骆驼的驼峰，故名。功效 这个体式对治疗肩周炎、肩部下垂、含胸、驼背很有效，还可有效修复脊柱受伤。site1、练习者跪坐在瑜 ......
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在此，本能思维又被称为“习惯思维“。智力将其分析、判断后产生的观点传递给本能思维，而本能思维则严格按照其要求执行，除非再由某些智力因素更正或修改其指 ......
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注意事项整个体重是，双腿膝盖都要绷紧。益处这个体式可以让双腿得到完全伸展，使大腿和小腿更加匀称。它还可以缓解严重的背部疼痛，防止疝气。
动作1、平躺在地板上，双体 ......
肩胛区的炎症通常变下为肩部疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛会逐渐加剧，也有的会出现钝痛或刀割样痛，且呈持续性。气候变化或劳累后疼痛常加重。这种炎症如进行按摩，只在 ......
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我们所探讨的这个心理层面，和低级动物，至少与仍展现其低级形态的动物有关。从进化范畴看，这是心理阶段的第一个层次。在最低级的本能思维阶段，意识的显现极不明显，直 ......
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据说，恶魔之王帕拉达的孙子巴里通过苦修使自己的力量不断强大，以至于威胁到众神。于是，众神不得不向毗湿奴求救。毗湿奴下凡到人间，托生为婆罗门圣哲卡西雅伯和他妻子阿 ......
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体式由来urdhva的意思是向上，prasarita的意思是伸展，padasana的意思是脚。这个体式将脚靠在墙上伸展放松，故而得名。功效当双脚脚跟放在墙上的时候，血液会由双脚倒流到双 ......
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某些近代西方心理学家常常把“主观“或‘下意识“等字眼挂在嘴边，而看过其作品的西方人士也确实承认在人类的本能思维中能找到这些特性。许多作家在 ......
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一、难度系数：6.5
二、练习方法：1、以山式站立。吸气，向外屈右膝，以右手的拇指、食指及中指抓住右脚大脚趾。左手扶在左腰上，大拇指朝后，保持平衡。2、呼气，脊柱伸展 ......
体式由来Sava的意思是尸体，这个体式就像是在摸仿一具尸体。一且生命离去，身体保待朴止.不再有任何运动。通过在完全知觉的情祝下保持不动一段时间，并使大脑停止思考，你就 ......
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烛光冥想
(1)选择一种舒适的坐姿，在身体前方的凳子或小桌上放一支蜡烛，让蜡烛火焰与眼睛在同一高度或略低于视线。自然呼吸，睁开眼睛，让眼睛凝视蜡烛火焰的中心，保持尽 ......
一、难度系数：6.0
二、练习方法：1、以山式站立，吸气。屈左膝，抬左腿，左手手指抓住左脚脚趾，右手扶右腰外，大拇指朝厚，保持平衡。2、右腿伸直，呼气，左手用力拉动左 ......
体式由来Sama的意思是同样，相像或者笔直，Kona的意思是角，罗盘上的一点。在这个体式中，双腿朝两侧劈开，双手在胸前合掌。这个体式难度较大，要尽量让双腿和身体的骨盆区 ......
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这期瑜迷之伽瑜伽利用把竿，帮助大家打开较易紧绷的髋关节，同时伸展大腿内侧肌群；再结合变化式，同时打开胸腔，伸展腋下淋巴，扭转身体斜侧，按摩腹腔器官，打击腰内肉， ......
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