上班族整天对着电脑，坐姿不正确就容易累，长期下去就会导致脊椎受损还可能会引发其他的一些肩周炎等疾病。脊椎就是整个身躯的顶梁支柱，如果不保护好不仅影响到身 ......

提到瑜伽和哑铃，你一定会想到，这两样截然不同的运动项目，怎么会扯到一起呢，其实不是的，只要是运动，其实都是共通的，就是让身体运动起来，达到强身健体或者减 ......

在现代瑜伽受到了很多人的喜爱，它作为一种传承已久的锻炼方式，可以说是好处多多，无论对于身体还是心理的健康发展都是相当有好处的，下面这套瑜伽只要你每天坚持 ......

过了发育期，想要变高似乎变成不可能的事。但其实可以通过做增高瑜伽，拉长脊柱，调整驼背等不良姿势，让你无形中变高。下面小编就来教你具有增高功效的7个瑜伽基本 ......

每天睡觉前利用一点时间来进行瑜伽练习，效果非常的好，而且很全面，只需要在之前抽出几分钟来练习一下几个瑜伽动作，就可以帮助你快速的进入到睡眠状态，调整心理 ......

瑜伽可以说是一种全民性的运动，适合不同年龄段的人，那么老年人练习瑜伽该怎么练呢，因为受到身体的一些影响，很多老年朋友都认为自己一大把年纪了，骨头都硬了， ......

脸上越来越多的粉刺，暗黄的皮肤，糟糕的身体状况，突出的小肚子种种问题困扰着你，你会是一种什么样的心情呢，其实这些都是体内的毒素聚集过多惹的祸，平时的时候 ......

经常有些体质比较弱的女性在月经期间会遇到痛经的问题，有的痛得直不起腰，有的严重到要去看医生的地步，那么怎么缓解这些问题呢，不用担心，下面的几个动作可以帮 ......

减压瑜伽体式 让你瘦的有风度尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就 ......

男人腹部减肥最好的方法1.进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步 ......

瑜伽是一种非常好的运动方式，不仅可以减肥瘦身，还能够调节心理，帮你缓解掉因为过度劳累而造成的心理压力，大家应该也知道心理压力过大会造成身心的伤害，对于人 ......

瑜伽的很多好处都是不言而喻的吧，不仅可以塑造身体的曲线，还可以帮你加快体内的新陈代谢，达到美容瘦身的效果，下面是小编给大家准备的一些瑜伽方法，帮你改善身 ......

美腿操 做一个腿部漂亮的瑜伽女人爱美的女人除了想要漂亮脸蛋，完美的身材也是她们所梦想的。一个女人想展现自己的性感，除了胸部外，翘挺的臀部也是女人性感的表现 ......

普拉提普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pila ......