当我们完成了一天的工作，回到家中时，我们身体就会强烈要求我们休息一下，放松一下。因为它早就已经筋疲力尽。你以为最好的放松方式是什么?躺在床上睡一觉吗?错， ......

相信我们大家对拉筋并不陌生，尤其是每天的清晨，清晨是我们拉筋的最佳时间，我们通常看到公园的早上就会有不少的老年人在晨练，做的最多的动作就是拉筋了，拉筋不 ......

我们不同的人群都有合适他的不同的瑜伽动作，练习正确而合理的瑜伽动作是帮助我们缓解生活压力，摆脱疾病困扰的明智的选择。我们身边有不少的朋友练习瑜伽都非常的 ......

又是一个全新的早上，我们想往常一样，带着愉悦的心情一起去上班，回顾刚刚过完的那个周末，我们真的是非常的激动，因为我们有何我们的瑜伽教练进行了一轮新的瑜伽 ......

我们的脑力劳动者经常不运动，这样子的话很容易会使得我们的关节因为得不到有效的锻炼而失去灵活性，从而对我们的健康产生危害，这时可以练习一下我们的瑜伽动作， ......

瑜伽是一项人见人爱的健身运动项目，身不少朋友都喜欢练习瑜伽，尤其是在周末。通常都是一家三口手挽手走进瑜伽馆，这种画面常常让人羡慕不已，我们的瑜伽爱好者就 ......

喜欢登山的朋友都知道，登山运动让我们通过不断的克服障碍，解决困难，最后战胜自我，达到巅峰。那是一种十分激动人心的成就感，那种喜悦感我们无法言说，却怎么也 ......

现代人的生活压力之大相信是无需多言的，我们很多朋友会选择通过我们院的练习来缓解压力，这是一个不错的选择。坚持长期练习瑜伽对我们的身心都大有裨益，我们的瑜 ......

瑜伽的种类有很多，我们的瑜伽练习要注意的事项也是非常的多，所以，我们在瑜伽练习时一定要保持清晰的大脑去审视去判断这样我们才能从我们的瑜伽练习中有所收获， ......

我们瑜伽的练习中有许多的简单动作，我们常常由这一个动作受到很多的启发，从而延伸出许多其他的变式，这些变式在原有动作的基础上加以改进，使其变式变得更加的丰 ......

很多人认为瑜伽是一项十分糅合的健身运动，所以，不会存在危险，可以放心大胆的进行练习。这种想法经常会在真实的瑜伽练习几周内就会被打破，我们的瑜伽练习也是有 ......

我们的瑜伽动作练习有难有易，所以我们在练习中一定要区别对待，要认真的评估自己的身体之后再去进行一些瑜伽练习，而我们很多人往往会急于求成，忽视自己的身体接 ......

我们经常会有些同学这样问：为什么练习瑜伽之后，我的膝盖有时会酸疼呢?我想这么问的同学大概是没有严格的按照我们瑜伽训练要求进行，我们的瑜伽训练十分注重的一个 ......

本期给大家带来的瑜伽动作视频是一套能放松颈椎的瑜伽，这很适合办公族和电脑族朋友，长期练习能很好的改善颈部的毛病，下面我们赶紧的进入教学，练习这套给力的瑜 ......