瑜伽动作 7招瑜伽动作帮你锻炼意志力每个人都有自己的一个目标清单，例如想减肥，想戒烟，或者获得更多的权力在手。想要完成这些目标往往需要坚强的意志力。练习以 ......
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现在很多MM都在思考着如何减肥瘦身。很多人通过节食这种方式来减肥，其实这是很不科学的。练瑜伽可以很好的让你达到减肥瘦身的效果。今天，小编就教大家几招每天只 ......
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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。今天小编就教你几个帮你收回心情的健身瑜伽动作，让你重新点燃斗志活力，集中精神 ......
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瑜伽体式 四组瑜伽伸展动作教学一天工作后不妨做一些简单的瑜伽伸展动作，既能放松因疲劳而僵硬的肌肉，用可以放松工作压力，让生活恢复正常作息。下面就来跟着瑜伽 ......
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现在随着越来越多的人关注自己的身体，养生运动变成了一种很流行的运动方式。做瑜伽动作就是一种很不错的养生运动。今天，小编就推荐你几个可以调节身心，缓解压力 ......
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现在瑜伽这项运动已经被越来越多人认可了，近些年新兴了一种瑜伽项目——高温瑜伽，高温瑜伽的减肥瘦身塑形效果更为显著!高温瑜伽的创办者说：“人 ......
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练习瑜伽没有所谓体型或严格的外在限制，因为它强调的是肢体与心灵间的平衡。在这个繁忙的都是生活中，我们可藉由几个简单的瑜伽动作，增加身体的柔软程度，让自己 ......
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作为一个上班族，你感到最累的除了精神，还有什么?你一定会说，还能有什么，就是身体呗。说得一点没错，身体很累，但是，你有没有注意到这个现象，身体累一般都会体 ......
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如果你身体状态好，平板瑜伽及其变形非常适合锻炼全身，可以在其他锻炼内容做完后进行。如果你是新手，则应该在开始训练时做几个，这可以帮助你在进行举重等强烈运 ......
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现代生活中，很多人都喜欢练瑜伽。瑜伽不仅可以锻炼身体，而且可以帮助女性重新塑造身材。现代很多都市白领已经是瑜伽的忠实粉丝，练瑜伽能有效促进血液循环，增强 ......
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卧英雄式步骤1.跪坐在沙发上，眼睛平视前方。2.膝关节并拢，两脚分开，脚趾向后。3.臀部放落在两脚之间的沙发上，而不要坐在两脚上。4.呼气，身体缓缓向后躺，尽量 ......
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已经有越来越多的人加入到练习瑜伽的行列。练瑜伽不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。如果你想要快速的减肥瘦身，提高自己的心肺功能，就加入到练习瑜伽的行列中 ......
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亲爱的MM你们想要瘦身吗?只要练习瑜伽，就可以帮助你们达成梦想，减肥成功。练瑜伽的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。已经有越来越多的人加入到练 ......
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圣哲玛里琪第三式瑜伽姿势的功效对瘦小的人会比较弱一些，但是对肥胖的人有助于减小腰围。动作要领1、坐在地面上，双腿伸直向前。2、弯曲右膝盖，把右脚放在左大腿 ......
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