现在很多白领由于长期久坐，导致肚子上的肥肉越来越多，小蛮腰再也没有了。该怎么减肚子是白领迫切要解决的问题，那么减肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢?下面 ......
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练瑜伽的好处有很多，练瑜伽不仅可以帮你减肥瘦身，而且可以帮你放松心情排解压力。瑜伽已经成为了很多想要减肥的MM们的最爱。今天，小编就教给大家几组无需任何道 ......
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多练习瑜伽不仅能强身健体，还可以有效消除身上多余脂肪，使身型变得更加紧致，曲线更加动人。以下七式减肥瑜伽动作，每天坚持锻炼，就可以彻底改变臃肿身材，恢复 ......
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夏天就要到了，很多女孩都想要穿上漂亮的衣服上街，可是自己的身材已经严重走样了，怎么办呢?练瑜伽就可以很好的改善这个状况。今天，小编就教给大家十个减肥瘦身的 ......
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适合懒人练习的五式瑜伽第一式 抱腿式STEP1平躺在垫子上，双腿向前伸直，双臂放在身体两侧，掌心朝上，做几次腹式呼吸，让自己平静下来。STEP2吸气，弯曲右膝，双手 ......
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五种瑜伽体式帮你瘦身又健美分腿站立伸展式针对部位：腹部和大腿侧身暮光式准备，扭转身体面向正前方并直立起来。右腿向右跨一步，使双脚平行且保持3到4英尺的距离 ......
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每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。十一个动作让小肚腩消失1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打 ......
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生命不息减肥不止“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反 ......
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居家减肥运动有哪些?如何快速轻松减肥是胖纸们一直迫切需要解决的问题，因为很多人平时没有时间，饭量又难控制，运动也不好坚持，所以让减肥打了水漂，这样反反复复 ......
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让瑜伽融入到你生活的方方面面瑜伽不分年龄，因此可以让所有年龄层的人参与进来。有很多不同类型的瑜伽，将重点放在你身体的不同部位，伴随着放松、灵活性、强壮、 ......
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腹部扭转此动作能帮助美化腰部线条，训练腹斜肌。左右各做1次为1套，整套动作约做4~6回。Step1呈坐姿，屈膝双脚与臀部同宽，背部与地板垂直，双手往前伸直与肩同宽 ......
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如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瑜伽丽人的基本做法。如何成为一名都市瑜伽丽人1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺 ......
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跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不 ......
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在家呆着怎么能保持完美身材呢?可以借助家里的地毯、床、沙发、座椅等，塑造出完美身材。春天在家如何练瑜伽保持身材坐式V字形膝举选一个长一点的凳子，或者单件的 ......
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