第1招直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面 ......
[详细]
现代的都市白领MM因为长时间坐在电脑面前，小肚子开始渐渐变大，身材也慢慢地走形。究竟该如何减掉肚子上的赘肉呢?今天，小编就与大家分享一下减肚子的瑜伽，让各位 ......
[详细]
站立直角式1. 站姿，双腿并拢。2. 吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。3. 呼气，上身向前平行于地面。4 . 吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。反功三角式1. ......
[详细]
瑜伽成为不少女性减肥瘦身的不二选择，瑜伽不仅能塑形，还能起到修身养性的作用。下面我们为大家介绍五个瑜伽动作。五个瑜伽动作帮你修身养性拜月式瑜伽身体直立将 ......
[详细]
减肥是很多女性朋友们亘古不变的话题，其实可以通过减肥瑜伽来达到减肥的目的。现如今，很多人都开始练习瑜伽减肥了，练习瑜伽的好处非常多，那么，如何练习瑜伽来 ......
[详细]
现在很多都市美女都热衷于练瑜伽。练习瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以放松心情。如果你想要赶走身体上面的多余脂肪，就一起来练瑜伽吧!今天，小编就 ......
[详细]
减肥瑜伽动作推荐，帮你塑造全身窈窕曲线，想瘦哪里就瘦哪里。练六式瑜伽减肥快速瘦身减肥瑜伽动作一：虎式跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝， ......
[详细]
今天，我们推荐一组春天减肥的十个瑜伽动作，新朋友们，请最好在专业教练指导下练习.1、预备动作Mountain POSE(森林式)2、踮脚尖森林式双脚并立，直臂向上合掌，手 ......
[详细]
现在很多都市美女都热衷于练瑜伽。瑜伽是众所周知的减压健身运动。其实练习瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以放松心情。今天，小编就和大家一起学习四 ......
[详细]
蜥蜴式1.跪坐在沙发上， 双膝并拢。2.双臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节。3.呼气，尽量将胸部贴向沙发，臀部翘起，背部下推。4.呼吸平缓，保持15秒。功 ......
[详细]
现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，需要你有选择的进行瑜伽的练习，初期，不能要求进行所有的练习，也不需要你为了达到 ......
[详细]
减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，如果长期坚持也能使身体更快苗条 ......
[详细]
现在越来越多的人喜欢练瑜伽。瑜伽球就是一种很不错的瑜伽养生运动。适当的练瑜伽球，可以促进身体健康，有协调整个机体的功能。今天，小编为您介绍几招练瑜伽球的 ......
[详细]
瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，其实，瑜伽同样是减肚子最有效的运动方法之一。这一次的推荐，小编就来教你5个简单的减肚子瑜伽动作，帮你收腹肚腩，与肚 ......
[详细]
