在瑜伽动作中，坐角式是日常中比较简单的瑜伽动作，当然常常练坐角式的话，是有许多帮助的，比如有扩张胸部、延缓衰老等等帮助，但是很多人不清楚睡前坐角式瑜伽有什么好处。那么，睡前坐角式瑜伽的好处有哪些？今天就一起来看看有哪些好处吧。
睡前坐角式瑜伽的好处
1. 能最大限度地锻炼髋部，所以妇女怀孕前常坚持做此练习，可使以后分娩更顺利进行，减少妇女的经期腹痛，减轻腰骶椎疼痛。
2. 能扩张胸部，缓解肩痛，柔韧两手臂。
3. 能消除脸部皱纹，延缓衰老。
4. 能扩张整个背部，加强背部肌肉力量。
5. 能促进骨盆区域的血液循环，预防疝气发作，甚至还能帮助治愈不太严重的疝气。
6. 能伸展腘旁腱，放松髋部，有助于减轻坐骨神经痛。
7. 有助于调整月经。
8. 能刺激、旺盛卵巢的功能。
坐角式瑜伽怎么练
1. 横坐在瑜伽垫的中央，双腿尽力分开，保持上身正直。
2. 呼气，俯身，双手去触碰两侧大脚趾。
3. 吸气，还原，双臂抬至头顶。重复。
坐角式动作要点
保持头、颈部，和躯干在一条直线上。
坐角式常见问题
问题：无法触碰到大脚趾。
解决：触碰到小腿即可。
