对于瑜伽，相信大家都很熟悉了，瑜伽是当今非常流行的运动。在瑜伽中，有着各种各样的运动体式，其中坐角式就是一个，当然常做坐角式瑜伽的话，是有许多好处的，但是坐角式是有许多禁忌的。那么，瑜伽坐角式的禁忌是什么？今天就一起来看看坐角式的禁忌吧。
瑜伽坐角式的禁忌
1. 双脚保持指尖朝上，不要滑向侧面 。
2. 如果不能很好地伸展背部，就不向下弯曲你的身体，整个腿部后侧应当触地。
瑜伽坐角式是什么
1. 自然呼吸，坐在地上，两腿向前伸直，脊柱挺直，双臂自然放在身体两侧，目视前方。
2. 自然呼吸，在不感到过于用力的情况下，古梵瑜伽教练要求将两腿尽量宽得向两侧打开，挺胸收腹，腰背挺直，双手自然地放在两大腿根内侧。
3. 吸气，用两手大拇指和食指分别抓住两个大脚趾，尽量伸直脊柱，将两胁的肋骨扩张、挺起。
4. 呼气，上身下压，尽可能让胸部贴在地面上，下颌抵住地板，目视上方。古梵瑜伽教练说要自然的呼吸，该动作保持30-60秒，然后慢慢恢复到起始动作，放松。
瑜伽坐角式的功效
伸展腿部筋腱，促进骨盆区域的血液循环。防止疝气的形成，治疗轻微疝气，缓解坐骨神经痛。该体式还可以控制和规律月经流量，同时也刺激子宫，因此对女性很有益处。
