瑜伽体式-头倒立双腿90度式-我爱健身网

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瑜伽体式-头倒立双腿90度式

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：6.5二、练习方法：

1、完成头倒立式。

2、意识集中，保持身体平衡，慢慢向下放落双腿，使得腿与身体呈90°，保持一段时间，双腿慢慢放落，逐渐还原。三、呼吸要点整个过程尽量自然呼吸。呼气，放下双腿。四、意识控制内心松弛，关注呼吸五、评判标准动作稳定，身体平衡。

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