我爱健身网
首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式

瑜伽体式-卧角式变化式

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：4.5二、练习方法：

完成犁式，尽量宽阔地把两腿分开，双脚脚尖触地，保持身体平稳；双手在胸前合十，逐渐向上伸展手臂，提起两脚脚跟，伸展双膝，正常地呼吸，保持此姿势一段时间。三、呼吸要点双脚分开时呼气四、意识控制感受身体倒转时甲状腺处得挤压，调匀呼吸稳定停留。五、评判标准下巴抵胸骨，两肩着地

上一篇：瑜伽体式-头倒立双腿90度式
下一篇：瑜伽体式-卧手抓脚趾腿伸展式

相关文章：

瑜伽体式-鸽王式

2015-07-09 00:00:00

按部位

更多> >

按器械

更多> >

健身工具

最新更新

Copyright © 闽ICP备19014127号-2