瑜伽起源于5000年前的古印度.近几十年来，瑜伽已悄然传遍世界、成为了一种帮人们获得身心平衡的独特健身方式.瑜伽在帮助人们获得高水平健康状况的同时，也唤醒了休眠在人体内的巨大能量.经常练习瑜伽，不仅能让人体态轻盈、皮肤漂亮，还能让人内心安定、心态平和. 瑜伽作为一种动作舒缓的有氧运动，含有大量前弯、后仰、扭动、倾料、推挤等动作.练习瑜伽，表现在外的功效，是帮助人们拉伸身体肌肉群，提高肢体灵活性，继而美化身体曲线，让人的体形变得更匀称;而表现在内的功效，是加快人体细胞代谢和燃烧的速度，既避免了多余脂肪在人体内堆积，又能促进体内毒素排出、从而达到轻松减肥瘦身的目的.另外，瑜伽能有效按摩人体内脏，以达到人体内各种腺体的平衡，使人从生理到心理都得到舒缓，从而达到身心灵同“享瘦”的目的.