我爱健身网
首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式

瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式四

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：1.9二、练习方法：

双腿背部伸展式变化时三完成之后，用右手抓住左手腕，放在脚后保持背部下凹。深呼吸几次，然后呼气，把下巴放在胫骨上。试着尽量保持体式，均匀地呼吸。三、呼吸要点伸展脊柱时深深吸气，曲肘，身体前屈时呼气。动作保持过程中呼吸均匀自然。四、意识控制双膝关节充分伸展，双腿并拢，手臂向前延伸，伸展肩部。五、评判标准同双腿背部伸展式

上一篇：瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式六
下一篇：瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式三

相关文章：

瑜伽体式-鸽王式

2015-07-09 00:00:00

按部位

更多> >

按器械

更多> >

健身工具

最新更新

Copyright © 闽ICP备19014127号-2