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瑜伽体式-三角基本式

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：1.1二、练习方法：

以山式站立。吸气。双脚分开一肩半的宽度。双臂侧平举于地面平行，掌心向下。整个身体向上伸展，脊柱伸展，双眼平视前方。三、呼吸要点呼吸要深长而放松四、意识控制感受身体向上伸展，手臂向两侧伸展，身体平衡而稳定。五、评判标准呼吸与动作相配合。身体平衡而稳定。

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