很多人在健身后由于太累了就放弃了对自己进行拉伸，觉得这样还不如好好回去休息一下更好。但其实健身后 ......

　　我们在看一些专业的舞蹈演员和非专业的在一起跳舞的时候，就会发现非专业的舞蹈演员的肢体动作，尤其是 ......

　　很多人认为跑步最主要锻炼的就是耐力和爆发力。这两项能够有效的提高跑步者的效率，但其实跑步者也需要 ......

　　如果腰部肌肉比较僵硬的话，我们会发现自己在做一些动作的时候幅度不能太大，一旦太大了，就会伤到自己 ......

　　我们在练习一些乐器或者做一些打字游戏的时候，手指的灵活性和柔韧性是非常重要的。手指的柔韧性可能影 ......

　　我们在做肌肉训练的时候，都清楚肌肉训练是有一些基本的要求的。同样的，我们在做柔韧性训练的时候，也 ......

　　我们会发现很多成年人的柔韧性比不上儿童的，这主要是儿童的一些关节和肌肉还处在成长中，没有变的很僵 ......

　　长久以来，很多人在健身的时候，都专注于进行体力和肌肉的训练，却很少人注重柔韧性的训练。很多人认为 ......

　　我们在做一些动作的时候，不仅仅是需要一些体力，可能还需要一些柔韧性。成人的柔韧性比儿童低，所以我 ......

　　很多人认为健身就是单纯的提高体力而已，其实顶级的运动员和健身者都是体力和柔韧性缺一不可的。柔韧性 ......