我们在做肌肉训练的时候，都清楚肌肉训练是有一些基本的要求的。同样的，我们在做柔韧性训练的时候，也应该知道柔韧性训练的基本要求。柔韧性训练是哦们锻炼身体的一个基础。那么你知道柔韧性训练的基本要求是什么吗？下面我们一起去看看吧！
1、训练前做拉伸
我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态，如果不做热身运动的话，很可能就会是肌肉拉伤。
2、坚持做，注意外界环境
进行柔韧素质的训练，我们还需要注意一下外界的条件，比如温度。温度过高，或者是温度过低，都会影响我们柔韧素质训练的效果。锻炼自己的柔韧素质，是一个长期坚持的过程，如果你中间停止训练那就会让自己的柔韧性消退。
3、适当训练
柔韧素质的训练，达到我们可以做出基本动作的要求就可以了，不要过度的去要求柔韧性。柔韧性练习一定要适度，不要过分的发展柔韧性，以免造成关节，韧带变形变形。这是柔韧性练习应该注意的地方，大家练习的时候一定要注意这些方面，避免让自己受伤，对自己学习街舞造成不利影响。
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