我们在肌肉锻炼后有很可能会出现肌肉酸疼的现象，这个时候我们可以做拉伸运动，或者用辅助工具来放松我 ......

　　现在大家都在强调健身前后一定要做拉伸运动，拉伸运动的好处已经被很多人所认可了，我们在运动后进行拉 ......

　　只要你接触过瑜伽一段时间，你就应该知道泡沫轴这个东西。泡沫轴是用于训练后放松的工具，但是也有人说 ......

　　有些时候，我们的肌肉在训练后变得非常的僵硬，这时我们需要对我们的肌肉进行放松。一部分人是自己用手 ......

　　我们现在在健身的时候越来越强调肌肉拉伸的重要性，同时很多健身者也会在运动前后进行肌肉的拉伸。肌肉 ......

　　很多刚刚学习一些舞蹈动作的人，身体的柔韧性不够，导致一些动作做的不是非常的好。所以他们想着要开始 ......

　　随着健身知识的发展，很多人也了解到了柔韧性训练在健身中的重要性，柔韧性能够让我们的动作做的更到位 ......

　　好看的手臂都是没有什么肌肉的，骨肉匀称的。有些人因为手臂使用的频率多了，或者用手臂做了很多大重量 ......

　　我们在做一些动作的时候很容易用到柔韧性，但是大部分成年人的柔韧性并没有那么好，除非从小进行锻炼。 ......

　　我们会发现一到了需要展现柔韧性的地方时，很多男生就比不过女生。男生的柔韧性天生是要比女生差一点。 ......