我们都知道在运动之前都要拉伸一下腿部，这主要增强腿部的柔韧性，以避免自己的腿部在运动中受到影响。 ......

　　成年人的柔韧性比小孩子的柔韧性要低，一个没有受到过专业训练的人练柔韧性是比较漫长的。初学者在锻炼 ......

　　我们经常会发现人一上了年纪，背部就越变越厚，而相比对而言，年轻人的背部就有点薄，肩膀也不是那么的 ......

　　很多人觉得在田径比赛中，耐力和体力是最重要的两个要素。这没错，但是柔韧性在田径中也要被重视，否则 ......

　　在跑步后我们会发现自己的腿部的肌肉非常的酸疼，这个时候最好不要坐下去，这样会造成更大的伤害，而是 ......

　　我们在做一些动作的时候，除了需要足够的体力之外，有点动作也需要一些柔韧性才能做得。所以锻炼身体的 ......

　　一个好的健身者，除了要有体内和耐力之外，还需要有良好的柔韧性。但是成年人的柔韧性不如儿童，所以需 ......

　　很多人在训练的时候往往忘记了对于腿部的训练，其实腿部的力量在我们全身中也占有重要的位置，我们很多 ......

　　我们在经历了长时间的工作之后，总是觉得自己身体非常的僵硬。很多人在下班之后总是会第一时间来伸个懒 ......

　　现在的人也开始在意自己的肩部肌肉线条的优美程度了。如果肩部的三角肌过于发达，那么会让女生显得非常 ......