我们在长时间的肌肉锻炼后要进行拉伸，长时间的锻炼我们的肌肉容易变得僵硬，拉伸能够使我们的肌肉变得 ......

　　肩部在我们的上半身的作用十分的重要，我们做一些动作是要依靠肩部的力量。但是如果肩部的柔韧性不够的 ......

　　我们在健身房里似乎发现很多人用泡沫轴来放松自己的肌肉，泡沫轴是一个很好的按摩放松肌肉的工具，用途 ......

　　很多人都会锻炼背部肌肉，因为背部肌肉非常的重要。但是锻炼完背部肌肉后，我们常常会感到非常的酸疼。 ......

　　在很多人的印象中，肌肉的拉伸放松应该是非常舒服的，而一旦出现疼的现象说明是这个动作有些问题。但是 ......

　　肩部是一个我们常常忽略的地方，但是肩部却十分的重要，一旦这里出现了问题，将会对我们的生活造成很大 ......

　　说到肌肉的拉伸，很多人的想到的就是按摩或者拍打，而有一些人觉得自己手动拉伸没有器械拉伸的要好。所 ......

　　现在大家对于健身后的放松是越来越重视了，很多人还怕自己用手放松不好，想着用器械来放松自己。在很多 ......

　　很多人都想着要锻炼自己的手臂力量，这样就能够更好的做一些动作了。大家在锻炼手臂力量的时候更偏向于 ......

　　臀部的训练是很多人关注的重点，大家都想拥有一个翘臀。所以很多人都开始进行臀部的训练。在经过一段时 ......