只要你接触过瑜伽一段时间，你就应该知道泡沫轴这个东西。泡沫轴是用于训练后放松的工具，但是也有人说我们在用泡沫轴一段时间后，发现自己的腿居然痩了一点。那么你觉得泡沫轴滚腿能瘦腿吗？泡沫轴瘦腿的使用方法是什么呢？下面我们一起去看看吧！
泡沫轴滚腿能瘦腿吗
泡沫轴具有非常不错的瘦腿效果，并且使用起来十分简单，不过泡沫轴刚开始时候痛感可能会比较强烈，但是要想达到瘦腿的目的必需长期的坚持使用，首先，用皮尺测一下自己的小腿围。然后泡沫轴滚压小腿90-120秒，之后再进行2-3分钟小腿的拉伸!两侧共需要10分钟的时间。最后再测一下小腿围你会发现，你的小腿很神奇的细了至少2公分。
泡沫轴瘦腿使用方法
1、腘绳肌
将脚趾朝前，双手放置地面保持平衡，从臀部向膝盖方向滚动，为了增加负荷，可以将一条腿叠加到另一条腿上，并有意施加压力。
2、髋屈肌
将双臂放置地面，泡沫轴放于单侧大腿前侧上方，在腹部与腿部的链接处进行小范围滚动。
3、阔筋膜张肌和骼胫束
这个有点难度，可能是疼痛感最强的部位，起始位置侧躺，泡沫轴略低于骨盆，从这里逐渐向膝盖滚动，你可以将另一条腿叠加增加负荷。
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