国际上公认的好身材是“S”式的身材，要求前凸后翘。前凸指的是胸部的凸出，而不是腹部的凸 ......

　　我们在进行力量训练的时候，选择重量是很多人经常思考的问题。害怕自己选的重量不能达到训练的标准和强 ......

　　瑜伽中的体式，除了基本的动作，还有一些变体。当我们做好了基础动作之后，可以适当地做一些变体，以此 ......

　　有些时候我们发现老师在做动作的时候特别的快，自己根本就领会不到这个动作到底是怎么做的，其实刚刚学 ......

　　我们在练习瑜伽的时候，要注意难度，从易到难，循序渐进的进行练习才能将效果发挥到最大。有些瑜伽动作 ......

　　很多女生在做瑜伽动作的时候，都比较喜欢自己一个人在家里对着视频来做，这样做很有可能出现一点动作的 ......

　　每一个训练动作锻炼的肌肉都是不同的，我们如果想要专门的锻炼某一个地方的肌肉的话，最好提前去查查这 ......

　　很多时候，我们在做训练的时候，动作做的不到位不是因为别的，而是因为力量不够。力量不够所以我们需要 ......

　　瑜伽是一个大的运动体系，它的下面还有很多各种各样的分支，各个分支的内容和作用都不一样，我们在练习 ......

　　很多人在锻炼的时候都发现了一个问题，就是经过一段时间的锻炼之后，自己能够轻松的做到几个引体向上， ......