很多人在锻炼的时候都发现了一个问题，就是经过一段时间的锻炼之后，自己能够轻松的做到几个引体向上，但是在做俯卧撑的时候，没有墙的辅助，自己的倒立撑都做不起来。那么为什么倒立撑比引体向上难呢？接下来我们就去看看吧！
倒立撑和引体向上
其实这两个动作并不能放在一起来说，因为俯卧撑所锻炼的肌肉群主要是我们的肩部，而引体向上所锻炼的肌肉群主要是我们的背部，反过来说，我们更多的人强壮的是我们的背部，而肩部就是我们身体的弱项。
倒立俯卧撑其实是一种锻炼强度非常高的动作，比俯卧撑的难度高很多，而且它能够锻炼的效果也会更好。这个运动不仅有包含俯卧撑，还结合了倒立曲臂，所以它的效果是等于卧推的。
倒立撑的好处
首先，倒立撑是一个复合动作，能够锻炼很多部位的肌肉，包括肩部，腰腹部，手臂等部位肌肉。
其次，血液可以流向上半身，包括头部，这对延缓这几个部位的衰老很有好处。
第三，可以增加肺活量。经常做这个动作，是办公一族预防疾病的有效方法。
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