很多时候，我们在做训练的时候，动作做的不到位不是因为别的，而是因为力量不够。力量不够所以我们需要进行力量训练。力量训练中难一点的动作是引体向上和倒立撑，那么你觉得倒立撑和引体向上哪一个更难一点呢？下面我们一起去看看吧！
倒立撑和引体向上哪个难
倒立撑是街头健身一个非常重要的基础动作，体现的是一个人肩部的相对力量大小（前束较多）。它的地位几乎可以与俯卧撑和引体向上等经典动作相平，但是难度比其他经典动作要更大一些。倒立撑需要的全身的力量，引体向上只要上肢力量足够就可以了。
倒立撑和引体向上锻炼的肌肉
倒立撑主要是锻炼肩膀肌肉和手臂肱三头肌的，在做倒立撑的时候是用全身的力量在练肱三头肌，如果手臂力量不够是做不了这个动作的。引体向上主要练的是我们的上肢肌肉，因为想要成功做出引体向上的话，是需要足够的上肢力量、腰腹肌力量、背部力量、手臂抓握力的，我们需要收紧核心，然后背部、手臂发力带动身体向上。
至于为什么用倒立撑锻炼肌肉的不多，原因很简单：
1，这个动作难度大，不是初练者都可以练的了的，需要做容易些的锻炼动作打基础。
2，不少人对倒立撑这个健身动作名词都很陌生，更别提知道倒立撑是锻炼肩膀和手臂肌肉的了。
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