很多的时候我们说锻炼是贵在坚持，但是有些运动并不是天天练就一定好，还是有些技巧与时间性的，接下来为大 ......

仰卧脊柱旋转要点屈膝90°抬起，大腿垂直地板，小腿水平地板双手侧平举连续做5~8次呼吸吸气时大腿往一侧转4 ......

完美的形体是男生女生都喜欢的不论是大肌霸还是性感小妖精都想要身材再完美一点好身材是你骄傲的资本在参加 ......

腹肌被誉为人体最性感拥有极度诱惑的部位，不管男女只要练出性感的腹部，都会拥有极大的诱惑魅力，让自己更 ......

春节的脚步越来越近了，家家户户忙着过大年，宰年猪，办年货……空气中都飘起年的味道，胡吃海喝的机会来了 ......

健身和不健身的人
从外表看好像只是有一个身材的区别但有些事情可能只有健身的人才能懂01你甩掉的不仅仅是 ......

俗话说：火车跑得快全靠车头带。一家有潜力的公司也少不了领头上司的指挥。近日，某公司总经理自掏腰包为员 ......

一般情况下，跑步不出汗是很正常不过的现象，很多人跑步的时候都不出汗。跑步不出汗也能起到减肥瘦身的作用 ......

视觉享受--养眼美：现代女性注重身体健康，注重身材姣美！只要在街头走一走，就能看到各色健美场馆。彩带、 ......

前些日子余文乐的视频火爆朋友圈，身材真的很让狂丸菌羡慕，尤其是那八块腹肌。我也曾经想要练出八块腹肌， ......

虽然有氧运动不是保持身材的必要条件，
但是它对于塑造体型起着关键作用，而且它有助于身体健康。事实上， ......

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