很多的时候我们说锻炼是贵在坚持，但是有些运动并不是天天练就一定好，还是有些技巧与时间性的，接下来为大家详细的介绍相关内容。
每天锻炼好还是隔天锻炼好
要看你锻炼的目的是什么，如果是长肌肉的话并不是每天锻炼就好的。同时锻炼的时间不宜过长。对于要增加肌肉围度的练习来说，主要是进行大的力量练习，所以不能太长时间。
如果是减肥的目的的话，每次进行30分钟以上的有氧锻炼是必须的。如果第二天身体感觉不是很累的话，每天进行锻炼也是没有问题的，关键你要了解自己的身体状况，量力而行。但每周应该进行至少3天为好。
很多的时候我们说锻炼是贵在坚持，但是有些运动并不是天天练就一定好，还是有些技巧与时间性的，接下来为大家详细的介绍相关内容。
要看你锻炼的目的是什么，如果是长肌肉的话并不是每天锻炼就好的。同时锻炼的时间不宜过长。对于要增加肌肉围度的练习来说，主要是进行大的力量练习，所以不能太长时间。
如果是减肥的目的的话，每次进行30分钟以上的有氧锻炼是必须的。如果第二天身体感觉不是很累的话，每天进行锻炼也是没有问题的，关键你要了解自己的身体状况，量力而行。但每周应该进行至少3天为好。
