这是一个要么瘦、要么死的故事！

这是同一个人，曾经胖至400斤，但是现在却拥有八块腹肌！变身型男！

他是怎么练出这么好的身材，又是什么让他坚持下去的呢？

故事的主人公叫：赖安克拉克(Ryan Clarke)，加拿大人，他因为太胖，被医生说活不过30岁，即便如此，他还是浑浑噩噩的度日，直到妻子告诉他，自己怀孕了！为了孩子，他疯狂减肥，10个月怒减166斤！

24岁的时候，他胖到将近400斤，像大多数胖子一样他也有肥胖并发症，高血压、高胆固醇，而且还有胸痛、头疼的毛病。

肥胖不仅影响他的身体健康，也给他的生活带来了困扰！他的性格孤僻，时常戴着墨镜，不想见人，郁郁寡欢、喜怒无常！

有一天，克拉克对疾病和心理的双重折磨忍无可忍，去了医院。

医生的诊断说：“再不减肥的话，你可能活不到30岁！！！”

即便如此，克拉克还是没有做出多大的改变，依旧浑浑噩噩。

直到有一天，妻子告诉他自己再度怀孕了。

“妻子又怀孕了，我如果活不到30岁，那岂不是见不到我第二个孩子了。”也是这个原因，才让他下定决心减肥，不能让孩子没有父亲！

为了能见到孩子，陪孩子一起成长，克拉克的减肥行动开始了。

他决定一天去两次健身房，并改善饮食习惯！▼▼▼

早上一小时有氧运动，晚上一小时举重训练。

因为他实在太胖，健身房的人总会投来异样的目光，他就会用座右铭激励自己：“不会停，不能停！”来坚持下去！

他改掉了以前不健康的饮食习惯，开始少食多餐，控制热量的摄入~

为了让大家一起监督他减肥，他在社交媒体上发布图片，并鼓励和他类似的人

就这样坚持的锻炼，1个多月的时候，就已减掉了60磅的体重！

（第六周，减肥前后对比图）

第二个月，他又成功减掉44磅（约40斤）▼▼▼

原来臃肿突出的肚子，满满的变小了，胳膊也变得紧实~

和朋友的合照，也比以前更加精神，和以前郁郁寡欢不同的是，他的嘴角也开始出现了笑容！

减肥第5个月的时候，他瘦了116磅，约105斤！从他的自拍中，你可以明显的看到他上扬的嘴角~

（六个月的对比图）

△减肥第251天体重减了170磅，整整154.2斤的重量！脸部的轮廓有了棱角~下巴也开始变尖了！

但是他并没有因此放松努力，而是更加勤奋地练习健身！

十个月之后，他整整减掉了166斤！！！曾经自己穿着紧绷的裤子，现在竟然可以塞得下自己和妻子！

减掉自己一半体重是一种怎样的体验？你看看克拉克的自拍就知道了！▼▼▼

曾经松弛的赘肉变得健硕有型，可以清晰的看到肌肉的线条~

第二个宝宝在克拉克健身减肥的这段时间降生了，这无疑是给他最大的鼓励，看到孩子的他，坚持下去的决心更加坚定~

他抱第一个孩子的时候，是这个样子▼▼▼

现如今，抱着第二个孩子的他，是这样的画面▼▼▼

这样鲜明的对比，让人惊呼，型男老爸抱着孩子的画面，太有爱！

现在的他身体不仅拥有幸福的家庭，还恢复了健康，心里状态也变的开朗乐观，而且在各个社交网站上小有名气！

每个没有坚持的减肥都是耍流氓，有时候你减肥失败的原因，只是因为放弃得太早。我们的人生有很多10个月，但你的10个月到底是精彩，还是苟且，取决于你的选择。

人的美丑天生的无法改变，但健身能带给我们的远没有你想象的那么简单。你的人生本该更精彩，别让肥肉阻挡你的道路。