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固定杠臂屈伸动作详解，全面拉伸肱三头肌的方法
练习目的：充分拉伸和发展肱三头肌。相对于其他练习，这个练习可以让你更安全、彻底地拉伸肱三头肌。
动作要领：选用一根固定的水平杠，大概与你的腰部等髙。手掌朝下握住横杠，双手间距与肩同宽，锁定双臂以支撑起你自身的重量。然后，向后移动你的双脚，直到你的身体在横杠上形成一个准俯卧撑姿势。弯曲你的手臂，放低身体，让你的头部向下移动，在横杠的下方降得尽可能地低。当你感觉到肱三头肌已经拉伸到最大程度时，再用手臂向上推，将自己升高到起始位置，最后锁定手臂。
俯卧撑做不了？你三头肌没虐到位
在家健身：肱三头肌训练
哑铃肱三头肌后方伸展是什么动作？
肱三头肌这样，简单又方便！
想要获得强壮肱三头肌这几点千万别犯错！
肱三头肌，真男人就要展力量，壮雄风！
【手臂Arm】强化肱三头肌的好动作-俯立臂屈伸
肱三头肌练的不好看？因为没这样练！
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