7个动图教你锻炼腹肌,每次选3-4个动作练习

7个GIF动图教你锻炼腹肌,隔天锻炼,每次选3-4个动作即可。

每个动作做4组,每组12-15次,换个方式体验腹肌撕裂的感觉。如果你想要增加锻炼效果,最好每组动作做到力竭程度,就是做到腹肌酸痛到咬牙都坚持不了的程度。加油!

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