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肩部肌肉比较容易在上半身训练中受伤，如何防止受伤！

时间：2016-06-07 00:00:00

肩部肌肉比较容易在上半身训练中受伤，如何防止受伤！用弹力带来热身,活动缓解肩部肌肉,让肩部肌肉得到更小概率的受伤几率.完全缓解活动开肩部肌肉非常重要.6个动作,全部利用弹力带全方位的来做训练前的热身.每个动作做1-2组,每组15-20次(建议)

肩部肌肉比较容易在上半身训练中受伤，如何防止受伤！

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