仰卧哑铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立哑铃交替弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

牧师凳哑铃弯举旋转

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿哑铃交替锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃集中弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立哑铃单臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

仰卧哑铃向内弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿单臂哑铃锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

牧师凳哑铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立单臂旋转弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

瑜伽球哑铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

上斜哑铃弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

牧师凳哑铃交替弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立哑铃锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

上斜哑铃交替弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

牧师凳哑铃单臂弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立哑铃交替锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

上斜哑铃锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

牧师凳哑铃锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立哑铃单臂锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

上斜哑铃交替锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

牧师凳哑铃交替锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

直立哑铃向内交替锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

俯卧上斜弯举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

牧师凳哑铃单臂锤举

名称:肱二头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立