坐姿单臂哑铃腕弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿单臂哑铃腕锤举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃腕弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

反向哑铃腕弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃反向弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃腕锤举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃交替反向弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

单臂哑铃腕弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

单臂哑铃反向弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

凳上单臂哑铃反向弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿哑铃腕弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

凳上单臂哑铃腕锤举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿哑铃反向腕弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿集中反向弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿哑铃腕锤举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

牧师凳反向腕弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿单臂哑铃腕弯举

名称:前臂 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

俯卧哑铃屈腿

名称:腘绳肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃直腿硬拉

名称:腘绳肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：复合

凳上哑铃直腿硬拉

名称:腘绳肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：复合

哑铃硬拉

名称:竖脊肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：复合

哑铃俯身划船

名称:背阔肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：复合

哑铃俯身正握划船

名称:背阔肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：复合

哑铃俯身对握划船

名称:背阔肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：复合

哑铃单臂划船

名称:背阔肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：复合