大家知道普拉提减肥特别简单，效果也特别好吗，其实只需要你每个星期都坚持几次，过一段时间你就可以看到明显的效果，瑜伽减肥和普拉提减肥的效果都是非常好的，有 ......

今天小编来给大家介绍一套简单的热身动作，几分钟就可以完成，每做一个动作前要做几个深呼吸，保持呼吸的平稳，然后可以为后续的进展起到更好的作用。练习一 头部转 ......

对于办公室一族来说，经常的坐着工作，特别容易造成腿部浮肿。让整个腿部的线条变得特别松弛和难看，想要改变这种状态吗，那么就赶紧来练习瑜伽，改善腿部线条，重 ......

大饼脸是很多有些许婴儿肥的女性一直的困扰，每当看到别人的巴掌小脸，你是不是很羡慕呢，一张小脸可以让人看起来更加精致，那么怎样才能也拥有一张精致的巴掌脸呢 ......

瑜伽可以很好的帮助自身提升到一个很好的层面，无论是身体上的还是心理上的，都可以帮助我们达到很好地帮助，今天小编就来给大家介绍一组可以提升人体代谢率的瑜伽 ......

现在有很多人都在追求瘦，很多人每天都嚷嚷着要减肥，但是真的是全身一块平板才好看吗，最完美的身材是拥有曲线美的，所以在减肥的时候最注重的塑造体形，这个才是 ......

孕妇来练习瑜伽是可以有助于生产时顺利分娩的，生产过程顺利的话，无论对母亲还是对胎儿都是非常好的，所以各位准妈妈可以来看一下，抛开一些烦恼，在心平气和的心 ......

脊椎的正常形态，人类从爬行到直立行走的过程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响，形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度： ......

初练瑜伽必看的四个因素瑜伽目前全球火热的一项运动，可能现在还有很多人正想去学瑜伽，又不知道从何做起，从什么开始。今天小编整理了四个初练瑜伽必看的因素，掌 ......

大家都知道背部是一个很难锻炼到的部位，一旦聚集起赘肉的话就非常难减，因为平时的一些常规动作，是很难锻炼到背部的肌肉的，所以这个地方一直被视为一个难减部位 ......

哈达瑜伽是现在非常流行，很普遍的一种流派，它侧重于身体的锻炼与呼吸的配合，哈达主要修炼的是开发大脑，肌肉，和心灵为一体的运动，练习过程中必须保持在一种放 ......

瑜伽练习中容易出错的6组动作纠正在瑜伽练习过程中，很多瑜伽爱好者往往很多动作的小细节没有到位，会导致动作不到位或者出错的情况，特别是初学者容易做错。今天小 ......

凸起的小肚子，会让你的整个身材曲线变得非常难看，怎么解决掉小肚腩的这个问题，一直是很多女性朋友的心病，偏偏腹部这个位置是最容易堆积起赘肉，也是最不容易减 ......

很多人都知道瑜伽，也练过，那么你了解高温瑜珈嘛，高温瑜珈也称热瑜伽，对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助，那么现在我们就来看看它都有哪些好处和弊端吧 ......