手臂松松垮垮，脂肪聚积过多，形成了蝴蝶臂，这样会给人看起来很粗壮的感觉，很影响美观，下面几个瑜伽动作，就可以帮你紧实双臂，不仅缓解工作疲劳，还可以瘦身由 ......
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瑜伽26个基本体式第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、 ......
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如果说最能够体现女性身体曲线美的部位是哪里的话，除了胸，那么就一定是腰了，腰部是最能体现女性曲线美的一个部位，所以一定要重视起来，试想一个水桶腰的人你会 ......
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回到家里，忙碌了一天的疲惫怎么去除呢，洗完澡后在床上做几套简单的瑜伽动作，解乏又减肥，还很方便，有助于睡眠，大家都知道睡眠好了，第二天的精神也会很好，长 ......
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掌握阴瑜伽的基础要领阴瑜伽之所以风行于白领阶层和中产阶级，因为它和“哈达瑜伽”、“美容瑜伽”、“太极瑜伽”、“瑜伽提斯 ......
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生活在压力中的人们，最好的减肥方法莫过于每天抽出短短十几分钟做几节简单的瑜伽动作，让自己的身体和呼吸协调一致，你会发现一个号的减肥瑜伽好方法能让减肥的同 ......
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工作忙碌了一天，回到家里肯定感觉到浑身酸痛无力，毫无精神，这个时候去洗一把澡，然后到床上来练习一套减肥的瑜伽动作，就可以轻松的让你拥有纤细美腿，不需要那 ......
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瑜伽不仅仅是一种全身性的运动，还可以有针对性的应对身体局部，让该苗条的地方苗条，该丰满的地方丰满，今天就给大家介绍几个可以丰胸的瑜伽动作，解决你罩杯太小 ......
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对于怀孕期间的妈妈们来说，这个时候练习瑜伽的效果是非常好的，不仅对自己的身体有好处，还有助于临盆的时候分娩，并且还可以帮你在产后更加快速的恢复身体的机能 ......
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为了留住青春很多的朋友都会去买各种各样的护肤品，保养品等，有的甚至会去做一些面部微整，花了很多钱，到了一定的年纪后还会产生相应的副作用，其实做瑜伽就可以 ......
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脊柱弯曲，背脊疼痛，都是很常见的问题，一起来练习以下六招脊柱瑜伽吧，让你扫清疲劳，纠正脊柱问题。提示：首先练习1～6个动作。完成顶峰式后，吸气，双脚跳向两 ......
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瑜伽里面有很多的动作都可以达到减肥瘦身的效果，所以现在越来越多的人去选择练习瑜伽来给自己进行身形的塑造，让自己的身材曲线变得更加的完美，从现在瑜伽馆里经 ......
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每天久坐，运动量很少，腹部堆积了大量的脂肪，然后就会造成小腹赘肉，腰部游泳圈，非常影响美观，小编在这里就给大家介绍几步瑜伽，解决这些问题。动作一：四肢着 ......
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上班族整天对着电脑，坐姿不正确就容易累，长期下去就会导致脊椎受损还可能会引发其他的一些肩周炎等疾病。脊椎就是整个身躯的顶梁支柱，如果不保护好不仅影响到身 ......
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