1、自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次。2、风车式 ......
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减肥是现在很多朋友都十分关注的一个话题，毕竟每个人都希望自己能够看起来瘦瘦的，这样不仅搭配衣服非常好看，也会让人产生一种浓厚的保护欲，所以一直都是女孩子 ......
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瑜伽受到越来越多人的喜爱，它的减肥功效，还有各项塑身优点，都受到了很多人的青睐，或许他减体重的速度没有用其他一些激烈运动来的快速，但是塑身的效果却是其他 ......
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很多人应该都知道米兰达.可儿这位超模吧，无论是天使般精致绝伦的五官还是魔鬼般火辣惹人垂涎的身材，浑圆饱满的翘臀，都是让很多女性朋友为之羡慕的，那么这位天使 ......
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随着现在越来越多的人练习瑜伽，它的效果自然是不言而喻的，无论是它的的方式还是本身锻炼出来的效果，都是很符合很多减肥人士的需求的，运动强度不是非常的高，所 ......
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对于很多手臂粗壮的朋友们来说，这是在是一项非常影响人心情的事情，尤其是现在到了冬天，本来手臂就粗，再穿上厚厚的衣服，更显粗壮，实在是让人感觉非常的苦恼， ......
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根据医学家的调查，现在颈椎病的发病率越来越高，给很多人的生活带来了极大不便，严重的话还会造成精神不佳，疼痛难忍，这样长期下去的话，会越来越严重，导致颈椎 ......
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瑜伽丰胸是一个很不错的选择，对于很多女性来说，胸部扁平都是一道硬伤，让自己显得更加没自信，每当看到别人饱满圆润双峰的时候，再低头看着自己胸前的一马平川， ......
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现在有专业的增高瑜伽，被公认是非常有效果的，不用吃药或者使用仪器，所以避免了很多潜在的危险，因为瑜伽是可以调节内分泌的静态运动，对于促进身高增长是很有效 ......
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脸部是一个平时很少可以锻炼到的部位，而且它也是一个非常容易堆积脂肪的部位，并且还特别明显，因为脸部的形象影响到你给人的第一印象，这是非常重要的，很多人都 ......
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坚挺饱满的胸部是每个女性都想拥有的，因为它不仅在视觉上起到夺人眼球的作用还能让你更加自信，除了饮食外，还可以配合一些瑜伽动作，锻炼胸部肌肉，增加弹性，让 ......
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理疗瑜伽 阴瑜伽青蛙式一、益处深度打开髋部(尤其是内收肌)。挤压下背部让背部微微后弯。帮助消化和减缓痛经。二、不适迹象背部不好(不适宜这个体式)。膝盖会感到不 ......
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现在有很多的时尚人士都喜欢通过练习瑜伽来帮助自己达到一个理想的状态，无论是在减肥塑身的方面，还是陶冶心性，培养气质等等方面的效果都是非常好的，但是很多初 ......
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大家都知道腿部是一个非常难减的地方吧，因为工作的方式，由于要经常坐着，所以腿部得不到很好的运动，就会渐渐的积累成难看的赘肉，变身大象腿，穿什么衣服都显得 ......
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