收腹瑜伽 两式瑜伽教学动作让你轻松收腹零负担收腹--磨豆功减少腰腹部多余脂肪，充分按摩腹内器官，对消化系统很有益。促进骨盆区域的血液循环，有效缓解经期不适、 ......

随着现在越来越快节奏的生活还有工作方式，很多人都遇到了这样那样的问题，其中久坐族发出的哀嚎最为惨烈，因为长期久坐，得不到运动，全身各个部位的脂肪堆积，使 ......

瑜伽是东方最古老的养生运动之一，是经历了无数代人智慧浓缩的精华，经常的练习瑜伽，可以很好的通过运动来锻炼身心，让你可以经常处于一种状态很好的情况之下，受 ......

每一个女人，都有一个希望自己身材完美的梦想。练习瑜伽，就可以让你的身材变得越来越好。今天，小编教大家几招瘦背瑜伽。让你的身体变得美丽动人，走在大马路上， ......

产前产后练习瑜伽的好处准妈妈怀孕生子后身体会严重走样，因此就要练习产后减肥瑜伽了，那么产后瑜伽都有什么功效呢?练习的时候又应该注意些什么?产前瑜伽带来的好 ......

每天只需要利用几分钟睡觉之前的一点时间，就可以达到减肥瘦身效果的运动，你要不要，今天小编就来给大家介绍了两套可以利用睡觉之前的几分钟来练习，从而解决掉腹 ......

拥有纤细美丽的双腿是每个女孩都希望的，不仅可以穿上很多漂亮的衣服，而且还不用因为自己肥壮的大腿，而产生自卑感，下面就是几个可以很有效减掉腿部脂肪的瑜伽动 ......

现在很多都市白领，工薪阶层都喜欢练瑜伽。练习瑜伽的好处可以说是很多的，最主要的还是，练瑜伽并不需要花费很多时间和精力。今天，小编就给大家讲解六式可以让个 ......

顽固的小腿肌肉是非常难减的，有很多女性都遇到过这样的困扰，那么应该如何解决这个问题呢，这个地方不像其他部位，靠激烈运动就能解决掉的，因为如果是激烈运动， ......

有不少人现在都被颈椎困扰着，长期在电脑面前工作，不正确的坐姿，睡觉喜欢枕的很高等等问题，都会引发颈椎等地方的毛病，让人感觉疼痛难受，严重的影响到了生活以 ......

小肚子是很多女性的心病，如果腹部突出，不仅非常影响到自身的美观性，而且对于身体健康的危害也是非常大的，所以平时的时候如果发现腹部突出的相当厉害的话，那么 ......

真正有效的减肥是把体内的脂肪燃烧掉，使它不断地进行消耗才能真正瘦下去的，不是说你在运动过程中汗出得越多越好，因为汗水中还含有大量的水分，你在流汗的同时， ......

什么是床上瑜伽床上瑜伽，顾名思义就是躺着做的瑜伽动作，让瑜伽动作配合腹部呼吸，能有效活化细胞，促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉。随着反复进行的深呼吸动作，可 ......

在冬天练习瑜伽实在是一种很好的选择，因为冬天外面寒冷，比较适合在室内练习，而瑜伽就是一种可以在室内练习的瑜伽动作，效果非常的好，能够达到刺激全身血液循环 ......