避免练习瑜伽中的受伤问题是一直不断重复的问题，可是大多数人还是不断的犯错误，特别是倒立动作的练习，大家要仔细看看本文哦。大多数人都知道瑜伽动作倒立式对于 ......
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瑜伽在最近的几年非常流行，但是学的人大部分都是成年人居多。其实，从儿童时就开始练习瑜伽好处大过于成人，对小孩提升专注力、增加耐心等方面也都有很大帮助。家 ......
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瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢?别担心，把瑜伽搬到床上，每天练一练，赖 ......
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怎样使站姿瑜伽更加平稳而有力练习站姿瑜伽的过程中我们会遇到这样的问题，单腿的时候平衡感不是太好，总觉得身体飘摇不定，没有那种内在的稳定感，怎么才能使站姿 ......
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运动减肥是最科学的减肥方法，但是很多人想甩掉身上的肥肉，但是又不想出门运动，这时瑜伽就会是你最好的选择了，虽然有些瑜伽动作很简单，但是减肥雄哥可是超有效 ......
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瑜伽手指的意义在瑜伽中，每一个手指都有象征意义。拇指：代表paramatma，无处不在的至高神意(意识)食指：代表jivatama， 个体的心灵 (智能)中指：代表sativa，纯洁 ......
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练瑜伽不仅可以帮助都市美女减肥瘦身，而且可以缓解工作压力，可以说是一举多得。不仅仅是女性可以练瑜伽，其实男性也是可以练瑜伽的。今天，小编就教给大家六式最 ......
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瑜伽已经成为了很多想要减肥的MM们的最爱。练瑜伽不仅可以帮助都市美女减肥瘦身，而且可以缓解工作压力，可以说是一举多得。今天，小编就教给大家七式伸展瑜伽，只 ......
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第一式动作要点：俯卧，两手十指相交，放于下巴下，脚背贴地;勾脚，使足尖立地，延伸颈椎，将头顶放于手心;吸气，抬起臀部，将身体抬离地面，只有足尖和头顶落于地 ......
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现在越来越多的人热衷于练瑜伽，因为瑜伽不仅能有效瘦身，而且能修身养性。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。 ......
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瑜伽下蹲式，根据下蹲式大腿需要消耗大量的热量，迅速燃烧脂肪的原理而改编的瑜伽动作，针对美腿很有效果。瑜伽中有一个下蹲式动作，就和平常的下蹲类似，但是要很 ......
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小编推荐温和瑜伽8式，这些体式特别适合初级瑜伽练习者，在减肥瘦身的同时还能强身健体。坐立式教你学会平衡，协调和毅力。双手放在身体侧面，站立，双脚并在一起。 ......
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瑜伽是一种时下很流行的运动方式，它不受场地的限制，你不想花钱去瑜伽馆学习，也可以在家做些简单实用的瑜伽。下边小编为你推荐的瑜伽动作，适合冬季练习，可以在 ......
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通过不同瑜伽体式探索瑜伽的多样性瑜伽的核心目标就是全身锻炼。很多不同的学校都有着不同的瑜伽体式。比如弯曲：简单的弯曲包括向前弯曲和向后弯曲。但是弯曲也有 ......
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