三式瑜伽减肥动作教学开合青蛙腿重点在于骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。1、左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上 ......
[详细]
现代人很多人都喜欢练瑜伽。练瑜伽不仅可以让你的身体得到放松，并且可以释放压力。但是，很多人在练习瑜伽的过程中，都会遇到那么一两点挫折。今天，小编就教你六 ......
[详细]
知道吗，现在有一句流行语，那就是MM们见面都会说的一句，你练过瑜伽吗?当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找 ......
[详细]
现在练习瑜伽的人越来越多。很多练习瑜伽的初学者都会遇到这样一个问题。在瑜伽练习的过程中，跟不上老师的呼吸该怎么办?今天，小编就和大家一起来了解一下，如果练 ......
[详细]
现代人工作压力大，现在很多人都喜欢练瑜伽。练习瑜伽的好处有很多，不仅可以养生，而且可以减肥丰胸瘦臀。今天，小编要和大家说说初学者练瑜伽要注意什么，练习瑜 ......
[详细]
瑜伽发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。气功与瑜伽有很多相似之处，在国外，如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家， ......
[详细]
正确放松法，加倍活力每次健身后都是大汗淋漓疲惫不堪，真想立刻躺下，睡上一整天。然而你可知道，那样做并非恢复体力的最佳方式。积极性恢复指运动后的整理活动、 ......
[详细]
现在很多人都喜欢练瑜伽。练习瑜伽的好处有很多，不仅可以养生，而且可以减肥丰胸瘦臀。瑜伽练习者首先要明白练习时最适合的时间、地点、身体状况、练功服装以及其 ......
[详细]
瑜伽常识 6个瑜伽误区千万别犯现在瑜伽健身减肥非常火热，瑜伽能伸展身心、纾解压力等好处让越来越多人喜爱它。但人们对于瑜伽还是存在着不少误区。今天小编就来给 ......
[详细]
瑜伽的历史和发展瑜伽(梵语Yoga)，是印度文与日耳曼文的混合词，在英文中意为“牛轭”，即管束和控制。而瑜伽的本义是“相应”，即如何通过内 ......
[详细]
瑜伽已经成为了一种全民养生运动。很多都市俏佳人都喜欢练习瑜伽。练习瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身燃脂，而且可以怡情养性释放压力。但是，在练习瑜伽的过 ......
[详细]
完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中也会采用此方式进 ......
[详细]
新的一年春天又到了，蜗居了一个冬季，体内毒素一定累积了不少，小肉肉也长起来了。让我们一起练瑜伽吧。减肥排毒，还能有好肤色哦。春天练习瑜伽的最大好处是什么 ......
[详细]
练习时自己的身心总是非常紧张，身体觉得十分难受，你如何真正从瑜伽中获得收获?如何避免瑜伽运动伤害?主要是指关节、肌肉处的伤害，而这些伤害也主要因为动作的错 ......
[详细]
