每天挤出你泛滥于游戏或发呆的时间五分钟，跟着小编我的节奏，放着柔和的音乐，放松你的身心，深呼吸，一起进行我们伟大的“细腰瘦腿”运动。瑜伽五式让 ......
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瑜伽是一种很好的运动，一直以来也都是颇为的受人喜爱，它的效果也是非常的全面，一直以来也都是颇为的受到人们的关注和喜爱，那么你回到那些动作对于减肥的效果特 ......
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夏季练瑜伽的人越来越多。瑜伽已经成为了一种时尚和潮流。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身锻炼身体，而且可以放松心情排解压力。很多MM对于瑜伽都趋之若鹜。 ......
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对于现在的很多白领人士来说，由于需要经常性的面对着电脑，坐着工作，所以是非常容易导致身体产生很多的赘肉的，那么你知道怎样才能够消灭掉这些赘肉，从而让自己 ......
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一套简单的局部瘦臂教学1、山式站在垫子上，双手交握反掌，自胸部向前推出去，头部也慢慢低下去，眼睛看着地面，手臂和身体保持90度角的姿势。2、双臂慢慢举过头顶 ......
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已经有越来越多的人加入到练习瑜伽的行列。很多对自己身材不甚满意的人都喜欢练瑜伽。练瑜伽不仅可以减肥瘦身，而且可以排解工作压力，达到放松身心的效果。接下来 ......
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别以为热衷瑜伽的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其实，练习瑜伽固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什 ......
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瑜伽的修为，关键不在于姿势，而在于意念集中和流畅的呼吸，任何姿势，你只需要按照正确的方法，然后做去你可以做去的位置为止就可以了。不要疼痛、不要憋气，随着 ......
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半船式①平躺，将右脚踝放在左膝。②双手扣住大腿，将其慢慢拉向胸部。③双手放在脑后，手肘向外。④保持右脚踝紧贴左膝，慢慢伸直左脚。⑤左肘向左用力，带动头部 ......
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减肥的方式多种多样，随着现在人们的业余生活丰富起来，也就有各种各样的减肥运动，风靡在了人群之中，瑜伽球就是一种很好的健身方式，一直以来也都是颇为的受到人 ......
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春天到了，想学一套简单的运动燃烧体内累积的宿年脂肪、创造修长紧实的完美身材吗?就让我们一起来学习瑜伽吧!瑜伽板怎么用?运动的时候瑜珈斜板可以帮助你支撑身体、 ......
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到了身体复苏的时刻。在阳光明媚的好天气里，尽情舒展慵懒了一冬的筋骨吧，用最温柔的方式让自己摆脱“赘肉”，展现曼妙身姿!春天瑜伽三姿势摆脱恼人赘肉 ......
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很多人都觉得瑜伽只是一种温和轻柔的练习，算不上是可以减肥的运动。但实际上，通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并保持自己想要的身材。下面这套瑜伽练习包括10个现代 ......
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瑜伽球练习是一种把瑜伽和瑜伽球结合起来的新型运动，比传统的瑜伽比起来更加的有趣味性，而且可以很好地锻炼到人的平衡感，增加对肌肉的控制能力，提高身体柔韧性 ......
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