办公室三招瑜伽教程一、座椅后仰双手合十头后仰。端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰;保持动作1，背部用力带动上身尽量后仰，呼气。Tips双手合十时用力向掌心 ......
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久坐在办公室里的朋友们经常会有颈椎、肩膀等酸痛的症状，这正是长期保持同一个姿势不运动而造成的。小编推荐一套椅子上的瑜伽，这套办公室健身瑜伽除了能治疗办公 ......
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经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面教你几招办公室瑜伽动作，利用椅子伸展肩颈，促进脑部血液循环，然你以更精神的状态投入 ......
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4招瑜伽方式让你美丽办公室功法一：肩旋转功1、自然站立，双手搭在双肩上。2、开始深呼吸，双手顺时针转动，尽力做更大圆圈运动。转到双手与双肩平行时，尽力向后， ......
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办公室瑜伽 2组瑜伽动作增加灵活性几乎所有的电脑族都会有脊椎和肩颈部的疼痛或不适，若是放任不管，很容易会造成肩周炎等疾病，让你积重难返。不妨每天抽出15分钟 ......
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办公环境下适合的瑜伽办公室内环境不好，而且因为工作的原因还会产生很大的压力，那么我们应该怎样才能减压呢练习时，注意尽可能的采用瑜伽呼吸。做相应部位的功法 ......
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白领一族长期在办公室工作，经常久坐不起，加上运动量少，很容易引发一些常见的慢性病，比如颈肩部酸痛、眼睛疲劳、手足麻痹、静脉曲张等等，白领该如何远离慢性疾 ......
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办公室瑜伽 3招办公室瑜伽缓解肩颈疼痛办公室一族，十有八九都会有肩颈疼痛，肩周炎等问题。轻轻一动，感觉像被辗过一样。今天小编教你几个简单瑜伽动作，帮你缓解 ......
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人体的柔性力量阴瑜伽如果要给阴瑜伽做个类比，那就是"顿悟"。只要你调整好状态、理清思路、放下不必要的努力(阳性模式)，那任何人都可以直接进入阴瑜伽的境界。 ......
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