现在一到了下午，总感觉发困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的……这是办公族的“通病”，有什么办法可以解决这些问题呢?今天小编为大家带来 ......
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白领每天工作忙碌，工作压力大，加上久坐不起，久而久之就容易腰间酸痛、双腿粗肿。该如何缓解这些症状呢?不妨多练练瑜伽，每天做10分钟减压瑜伽，可以促进血液循环 ......
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现在已经有越来越多的白领加入到练习瑜伽的行列，练瑜伽不仅可以帮助你美容养颜，而且可以帮助你焕发青春活力。练瑜伽已经成为了一种时尚和流行。如果你想要改变自 ......
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每天久坐办公室，肩、颈、腰背、疼痛是很多办公族的常见病痛，该怎么办呢?编辑教你5式办公室瑜伽，利用空闲时间做做这些瑜伽动作，能够有效放松僵硬的肌肉，缓解疼 ......
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春节过惯了慵懒的生活，突然上班很难适应，特别容易犯困。下面，编辑教你一招办公室健身瑜伽，就着椅子就能做，简单易学，既解乏提神，又能伸展肩颈促进血液循环。 ......
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办公族每天久坐，肩颈和背部血液不畅易僵硬酸痛，多做一些运动，特别是瑜伽，让肩颈背部的经脉顺畅，可有效舒缓病症。五式瑜伽缓解腰腿疼痛一、颈部放松式①正坐在 ......
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由于很多白领们长时候坐着没有运动而造成肩膀的疼痛，那么要如何才缓解这些病症呢?今天小编给大家带来的是办公室六式瑜伽练习，不仅能缓解肩膀疼痛，还能高效瘦腿， ......
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已经有越来越多的人加入到练习瑜伽的行列。对于很多办公室白领一族来说，长时间坐在办公室，越坐越累。此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。练瑜伽能伸 ......
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每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛 ......
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骆驼式跪在地面上，脚尖点地。转动身体向右后，将右手抓住右脚踝。头部看向右手的方向。左手也抓住左脚踝，头部向后仰。保持5个呼吸。幻椅式站在地面上，双手放在身 ......
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椅子扭转瑜伽能够活动到我们的腰腹部以及背部等两个部位，能够有效的紧实腹部肌肉，不再为水桶腰而烦恼。还有扭转上半身的时候能够有效的活动到背部，舒缓背部的压 ......
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现在都市白领每天面对很多的工作，压力每日都在增加，身体也处于一种亚健康状态。如何才能让身心减压成为了大家共同关注的问题。练习瑜伽不仅可以减肥瘦身，而且可 ......
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职场白领工作繁忙，压力大，长期久坐，身体容易出现各种各样的亚健康问题，下面编辑推荐白领必备的减压健身瑜伽，帮助OL舒缓身心，健身美体。白领必备的减压健身瑜 ......
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办公室瑜伽是针对上班的朋友们长时间坐在电脑前不运动因此造成了肩膀的酸痛，只要一点时候就可以练习办公室瑜伽动作瑜伽可以帮你消除疲劳，保持健康。今天给大家介 ......
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