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瑜伽体式-半月变化式

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：4.2二、练习方法：

完成半月式。右臂向上伸展，指尖向上，掌心朝前。三、呼吸要点保持动作时呼吸深长，均匀。四、意识控制保持身体平稳，感受腰部和胸部的翻转。五、评判标准胸、腹部尽量向上翻转。保持身体平稳度。手臂充分向上伸展，肩、手臂在一条直线上。

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2015-07-09 00:00:00

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