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在这繁杂的世界中,是否有一片净土供你休息,让你聆听着大自然的声音,或许你不能够,或许你没有精力去享受,但是一定要让自己的心静下来,如果你在工作,不妨停下来静静的听,一切烦恼都会迎刃而解,如果你在家里,不妨陪着妻儿、父母一起感受温馨,也可以独处,一张瑜伽垫上,冥想着瑜伽,聆听着瑜伽的声音。都会让你彷佛置身事外,感受到的只有安静,只有祥和和美好,再回归到现实,你会感受到那一切苦恼都不再苦恼,都将是你人生的考验,与其抱怨不如就好好的把握,去享受生活,去认真得感受生活的真谛。
瑜伽体式-三角伸展变化式一
紧急瘦腰法之三角伸展式
瑜伽入门-蛇击式
收腹动作-炮弹式
瑜伽动作之蝗虫式
翘臀瑜伽之笨拙式
收腹瑜伽之顶峰式
瑜伽运动的功效(下)
鸽王式(Pigeon king pose)意识集中:意识集中在收紧的骨盆、后屈的脊椎、伸展的大腿前侧和整个胸腹部。□练习次数:1次□难度系数:7.0呼吸要点:手臂用力,使脚掌触碰头
肱二头肌
肱三头肌
腹肌
胸肌
背阔肌
比目鱼肌
提踵机
双杠
单杠
仰卧板
罗马椅
哈克机
倒蹬机
夹胸器
划船机
下拉机
推肩机
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膝关节修复
性功能训练
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