《美人瑜伽美发篇》头立三角山式

人家说,头发是第二张脸,而发质又是这张“脸”美丽与否的重点,想想看,即便花再多工夫做了超炫的发型,要是头发干燥无光、分叉断裂,甚至头皮屑满天飞,怎么美得起来呢?而发质要好,内在的强健更是根本之道,你知道瑜伽就能从根本改善发质?!赶快动起来吧!高血压患者请勿行此式.同时如果在练习过程中有任何不适.就要立即缓慢还原,切勿勉强。头立三角山式

1、跪坐在地上,做深呼吸。

2、吸气,前弯让头在前方地板着地,双手撑在地上吐气。

3、吸气,双膝离开地板,两腿伸直,脚尖垫高,重心放在头顶。

4、双手也伸直放松,停留数秒,做深呼吸。

5、还原,双手握拳,额头靠再拳上,调息。美人功效:可按摩头部、活络头皮,促进血液循环,防止头发脱落,又美发功能;同时因能将血压输送到脑部;也可使脑部清新、防头痛头晕,有美发养颜功能。

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