这个动作每天练习3-4次，每次停留5秒钟，动作完成的技巧在于上半身的放松下垂哦！当动作完成式，脸部肌肉及上半身要尽量放轻松，借着地心引力让身体下垂。初学者若腿盘弹性较差，只要做到步骤2即可，不要勉强，高血压及眼压高者，勿练习此式。消除脸部浮肿大战：早上起来，你是否常要费一番功夫才能把肿胀纠结的五官分开?以下几个方法可以帮你省点力!首先，入夜后负责排水的肾脏就开始休息，因此晚餐后就要避免大量饮水，或是禁食含盐量高的食物，早上起来就不会肿得像个泡芙似的。但在睡前饮半杯温牛奶.对睡眠和养颜美容都有帮助。万一还是浮肿，用冷水洗完脸后，以中指轻轻按压攒竹、颧胶，以及眼睛周围的穴位，加速水分排除。同时，张大嘴巴说:呀、一、唉、噢，全身循环加速，水肿也就消失了。

1、站立，双脚打开与肩同宽，做深呼吸。

2、吸气，上身慢慢前弯，吐气，不要勉强，尽力就好，弯到最大限度，停留做呼吸。

3、可以弯下去的朋友，双手抓住脚跟，停留做呼吸。4、缓慢还原，并强化脑神经。美人意识：享受身体放松，倒挂着的感觉，意念告诉自己脸部回春了哦！美人功效：可使脸部肌肤粉润光泽，预防老化，有防皱效果，因将血液回流头部，可改善气色，兼具预防头疼，头昏，失眠现象，并强化脑神经。