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亲子瑜伽-微笑式呼吸

时间：2015-07-09 00:00:00

瑜伽呼吸法是瑜伽的灵魂，但是如果要求孩子像大人一样规范地练习瑜伽的各种呼吸法是不可能的。在亲子瑜伽呼吸法的练习中，以呼气为主的瑜伽呼吸法为重点，采取游戏的方式来做，孩子每吹一次蜡烛就是一次瑜伽的深长呼吸，是一个充满了喜悦又有益身心的练习。

1、面对面采取金刚跪坐

2、深吸一口气，呼气，像吹蜡烛一样，嘴唇微分，将气息由嘴吐出，反复练习。

3、练习结束后，将呼吸转为自然呼吸，金刚跪坐，闭眼，调息。

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