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亲子瑜伽-背部扭转式

时间：2015-07-09 00:00:00

大人带着孩子手拉手练习背部扭转式不但可以按摩脊柱和腹部器官，增强孩子的消化吸收功能，还能预防神经系统疾病以及腹部器官的疾病。

1、大人和孩子背靠背，莲花坐姿准备。

2、吸气，大人鼓励孩子左手搭在右膝上。

3、呼气，大人右手扶孩子的左膝，左手抓住小孩的左手肘。

4、吸气，身体回正，双手搭双膝，闭眼，调息。

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