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亲子瑜伽-喷泉式

时间：2015-07-09 00:00:00

喷泉式这个动作能特别能放松身体，能让体内器官在平时重力压迫的状态中得到放松，减轻静脉屈张的症状，使身体恢复活力。小孩子练习这个体式可以有益于孩子身高成长，使孩子骨骼健康的发育，也能避免在发育过程中出现的各种畸形问题。

1、首先，大人和孩子以山立站姿准备。

2、将双手放在胸前合十。

3、吸气，指尖沿眉心向上伸展，手臂于耳后加紧。

4、呼气，双臂左右打开。反复练习以上的动作。

5、练习结束后，双手体前交握，闭眼，调息。

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2015-07-09 00:00:00

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