印度瑜伽坐姿体式-简单坐姿-我爱健身网

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印度瑜伽坐姿体式-简单坐姿

时间：2015-07-09 00:00:00

特别提示简易坐姿和至善式功效几乎相同，它是几乎所有人都容易做到的体式。当需要较长时间做呼吸控制或冥想时，这是一个很好地姿势，众多瑜伽修行者从这个姿势中获得能量。step1、以手杖式坐姿，坐在地面上，双腿向前伸直。2、弯曲左膝，再弯右膝，双腿弯曲自然盘坐，脊柱挺直，双手合十于胸前。

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2015-07-09 00:00:00

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