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瑜伽体式-摩天式一

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：1.3二、练习方法：

1、站立，双脚并拢，双臂放在身体两侧，双手在腹前交叉。

2、吸气，双臂伸直，举过头顶，举到耳后时呼气，同时头向后仰。三、呼吸要点注意手臂抬起时吸气，放落时呼气四、意识控制意识放在手臂抬起时吸气，放落时呼气五、评判标准身体挺拔。手臂充分伸展。

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