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瑜伽体式-鸭步式变化式二

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：2.2二、练习方法：

1、双手放在两膝上，迈出左腿，以蹲式开始走，每一步行进中，后面那条腿的膝盖着地。

2、迈出右腿，与左腿交替行走。三、呼吸要点自然呼吸四、意识控制体会两腿交替行走对脚趾的刺激五、评判标准速度正常，动作流畅

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2015-07-09 00:00:00

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